суббота, 11 июня 2016 г.

2016.05.28 - Первенство Москвы по кроссу среди округов, 2км=6.30 SB

Две недели назад это казалось невероятным - форма только-только возвращавшаяся к ПЗ в первой половине апреля, потом звучно схлопнулась почти на целый месяц из-за простуды.

Две недели назад на Пер-во СЗАО по кроссу я выходил с листа - не сделав ни одной путной скоростной тренировки, имея в активе только пробежку по стадиону на 3000 м в темпе ПЗ.

И вот за эти две недели осторожно позволил себе сделать две скоростные тренировки:
одну в виде интервальной тренировки на отрезках по 400м и по 200м - в темпе на 3К,
вторую - в виде интервальной на отрезках по 200м и по 100м - в темпе на полторашку. И оба раза вынужден был резать программу ввиду острого недовосстановления ЗПБ((.

Поэтому утром отправляясь на старт, был озадачен насчет своего результата, хотя верил, что удастся пробежать лучше, чем две недели назад.

Если две недели назад было солнечно, но в целом прохладно, то в этот раз солнце просто лупило, а ветерок был слабее - едва обдувал. Но за 2 км поджариться не успеешь!;)

Размялся неплохо - три круга. Заценил соперников - другой уровень! Будет с кем и за кем бежать;).
Прошедшие накануне дождь никак особо не повлияли на трассу - в некоторых местах земля была чуть влажновата и только!

У молодых в забеге было аж 31 человек! Мясорубка. Чемпион определился в финишном броске. Круто!

Нас чего-то долго не запускали - несколько человек не явилось. В итоге вышло только 22 человека, но и это наибольший забег на моей памяти в моей группе!

А учитывая узкий первый разворот... Нужно постараться и не попасть в замес.

Но вот и старт! Понеслась! Успел только заметить, что первым метнулся Сергей Сорокин-младший и переключился вниманием на окружающих бегунов.
Рвать по-полной не стал и пропустил вперед почти всех.. Но зато в тот самый разворот вошел без проблем!

Конечно сразу после разворота немного поупирался в того или иного бегуна, но теперь по-ровному  - по длинной и пологой прямой - стал раскатывать.
Впереди больше десятка бегунов! Даже человек пятнадцать. Напряжение такое, что посчитать не могу - мозгу уже не хватает внимания. Да и нафиг - в протоколе посчитаю;))

Вроде бы на пару позиций продвинулся. Но вот трасса пошла в левый изгиб и тут надо еще поупираться - снижение и участок засыпанный измельченной щепой - в прошлом году, когда она была свежая - представляю как липла к шипам!))

Узкий разворот и подъем к финишной прямой. Там трава и кочки, а я бегу так плотно, что не вижу, куда ставлю ноги.
Стартовый створ, отсекаю не глядя (3.17).
Что и говорить, давно бегу на пределе - а еще ~1 км дистанции. Откровенный ва-банк.
Но отпускать ребят нельзя. Ребята впереди вытянулись в линию. И все бегут практически с одинаковой - никто никого не дергает. Я бегу за кем-то. Кто-то бежит за мной - его называют по имени отчеству, но я уже ничего не в состоянии запомнить...

Развернулись, пробежали длинную прямую.
На щепках почувствовал, что я УЖЕ ВСЕ - начал буквально давиться бЕгом. Но еще метров 400 - больше 1 минуты.

Пора проявлять характер!
 Развернулись и набегание вверх и на прямой на финиш!
Туман заволакивает голову.
 Млин, как ежик в тумане!)

Так и добегаем - никто и никого не обошел. Отсекаю - второй круг (покороче) 3.13. Итого 6.30!
-15" за две недели! И на этот раз куда как ровнее по дистанции.

Трушу в этот раз качественно - два круга.
Смотрю протоколы - мне уже традиционный "подарок" от этой судейской бригады +3,5" (6.33,5)!!!
Сам формат протокола и способ взятия результатов выдает "спецов" из иных видов спорта (ориентировщики?). Десятые доли секунды в протоколе, "взятие" бегуна не на линии старта секундомером, а "с клавы" и "по мере подбегания"... Что это вообще было?!

В протоколе я только 17. Из 22. Мощно пробежали ребята.

Пробеги я так две недели назад на округе, был бы вторым;).
И опять, что и 2 недели назад впереди меня Красногорский Артем (2 недели назад он был "Алексеем":). Тогда до него было секунд 7, теперь едва 3)). Андрей Фадин (серебряный призер СЗАО) тоже неплохо прибавил - 9 место и 6.16.
Лыжник Андрей Краснов тоже поддерживает форму - 12 место и 6.22.

Ладно, спасибо этому дому, т.е. возрастной категории М30, на будущий год бегу уже в М40.
Кстати с этим результатом был бы там всего десятым)). Но в этом году всех накрыла тень легендарного Вячеслава Шабунина! Получил удовольствие, наблюдая за его бегом!

Надо тренироваться!
А завтра полумарафон в Зеленограде;).