среда, 26 октября 2016 г.

2016.10.23 - XIII кросс памяти Дмитрия Симонова, ~6.2км=23.11



На новой трассе это всего второй старт, да еще разиков шесть бежал на старой, итого восьмой из 13.
Эта трасса также состоит из двух кругов, каждый метров на сто подлиннее. Трасса глиняная, покрытая травой и измельченной щепой с большим количеством кочек. Бежать сложновато - бег очень силовой.

Стартовал через 41 час после старта вокруг БГ МГУ. Полагал, что позавчерашняя трешка как минимум не позволит начать быстро. Поэтому не стал обувать шипы, а обошелся трейловой моделью - Mizuno Hayate.

Верх и низ экипировал практически по позавчерашнему варианту. Правда с учетом того, что ветра не было, а погода по-прежнему была с плюсовой температурой, рискнул поверх терморубашки ничего не надевать.

Сначала стартовал детский забег.
В прошлом году детишки бежали всего метров 300, в этот же раз их зарядили на добрые полкилометра!

Выставил своего старшого!;)


Потом стартовал и наш забег.

(автор фото: Юрий Токмаков)

Со старта торопиться не стал, спокойно забежал в подъем, на спуске обошел Елену Митрофанову, и на спуске воткнулся в четверку девчонок, обходить ускорением которых было лень - бежали они в примерно моем темпе.
Посидел за девчонками сотню-другую метров и побежал дальше.

А дальше трасса свернула налево - по бетонным плитам мостика над речкой и ушла на узкую петлю, где обгон стал практически невозможен.

Но вот, оббежав по кругу по часовой, мы вернулись на свой левый берег, а трасса снова стала широкой и, хотя пошел тягун, я продолжил подниматься в местах.

Трасса практически нигде не была ровной настолько, чтобы бежать равнинной техникой. После тягунов, на переходе к снижению позволял себе метров 50-80 "отдохнуть", не раскатывая на спуске. Тем более, что бегуны перестали бежать цепочками и от одного к другому приходилось бежать в одиночку.

По-прежнему ощущался определенный запас силы и это было неплохо!
Но вот впереди показался сам Геннадий Комиссаров, а впереди него бежала девушка с длинным хвостом волос. Примерно за 1 км до конца круга обошел их одного за другим.

Забегая в последний подъем перед концом круга начал доставать целую пачку молодых бегунов - аж 3 человека!;)


(Автор фото: Юрий Токмаков)

К исходу круга показал всего 11.48. Медленно как-то. Но сил-то еще полно!
Расправляюсь с этой троицей и бегу дальше, а дальше вижу вперед четверку бегунов, но расстояние более 50 метров - достать сложно!
Впрочем, пока бежал, видел как эта группа "проглатывала" капающих бегунов - одного за одним. Вот, подтягиваясь к этим переоценившим свою готовность участникам, пытался подобраться к этой четверке.
Впрочем, примерно за 1 км до конца один из этой квадриги не выдержал темпа и отстал. Он и стал моей целью в финишном броске.
Но достать парнишку не смог - финишировал следом.

Второй круг прошел куда как динамичнее, хотя психологически тяжелее - 11.33 - это уже что-то!

В итоге 23.11 и 33 позиция (против 23.22 и 23 в прошлом году). За год народу прибавилось, причем подготовленного.
В пачке, что не достал бежали знаковые - Сергей Сорокин-ст. и одноклубник Алексей Ковалев, но узнал об этом только после финиша)).

В этом году бежал под нагрузкой, поэтому доволен как раскладкой, так и результатом.
После финиша меня быстро отпустило - переоделся и домой!

пятница, 21 октября 2016 г.

2016.10.21 - XI МАТЧ: Лыжники vs. Бегуны, ~2.85км=9.58

В прошлом году на юбилейном десятом старте победили лыжники, сделав счет 4:6 в свою пользу! И в этом году - году десятилетия Матча проигрывать было нельзя!
Пришлось собирать все силы. Где только можно. ведь побеждает команда, а не отдельные участники!

Подсчитал, что это мой шестой МАТЧ, у супруги - третий.

Весьма кстати, старт передвинули на пятницу, после 19:00 - это позволило многим успеть на старт. В результате явка была близка к рекордной!
Я приехал в этот раз сильно заранее и "сбор частей" проходил на моих глазах;).

Спокойно размялся парой км с Сергеем Буткявичусом, посмотрели как финишируют девушки.
Евгения Кремена уже вполне оправившись от родов, красиво победила в женском зачете.
Бегуньи, хотя их и было 20 против 15, все-таки уступили по очкам.

Сергей Шаракин, как соорганизатор очень беспокоился за безопасность старта. Однако все обошлось. Стартовали нормально. Вперед сразу ушла пачка человек десятка на полтора. Уж очень быстрое начало!

Я же начинал осторожно, планомерно прибавлял, прибирая то лыжников - в синей экипе, то бегунов.
И да, перед стартом впервые раздали манишки с номерами - первые 50 (1-50) - для бегунов, дальше 51-99 - для лыжников. Очень удобно!
Т.е. "кишка" или малое кольцо "восьмерки" прошел нормально и на спуске по ул. Косыгина прибрал еще пару 70х номеров (лыжники!;) и парочку 20х - в красном. На дальнем повороте легкость сразу прошла, надо работать в тягун!

Впереди народ, но мне не до номеров - вижу, что лыжник, но уже не достать! Отрабатываю до Университетского проспекта.
Крайний поворот налево и тягун метров на 600!
Из-за спины сразу выскакивает 29й номер в красном (бегун!), а за ним 78й номер - лыжник!
Терплю во всю и не могу лыжника отпустить. Но ноги уже не бегут.

Метров за двести пошло выполаживание, пробую переключиться на равнинную технику - расстояние между нами стало таять! Но парень куда моложе меня - оглянулся и тоже прибавил!!
Вот и финиш!

Мне кричат, что я 18й. На часах - выбежал из 10 минут.
прошлом году был 22й и 10.02)

В итоге наши победили более чем уверенно!
Счет стал все еще не в нашу пользу 5:6.
Ну а я улучшил свой "коэффициент полезности").